活動盛況

接著為提升長青前賢的身體活動量與健康意識，天一道場的建青同修們特別規劃了一套完整運動流程，讓大家在輕鬆氛圍中促進健康、增進體能。
活動由「暖身運動」開始，透過拍打操與伸展動作，喚醒肌肉、活絡關節，為接下來的訓練做好準備。緊接帶領「肌力運動」來強化前賢們的下肢肌群，提升腿部穩定性與行動能力，幫助預防跌倒。而「有氧運動」則搭配耳熟能詳的音樂與簡單律動，讓前賢們在歡樂中提升心肺功能、增加體力。最後透過「緩和運動」，調整呼吸與收操伸展，幫助身體逐步放鬆，恢復平穩狀態。
透過這樣有系統的課程設計，不僅能增進長者的活動能力與身體機能，也能強化神經反應與認知刺激，預防及延緩失能失智、預防跌倒，達到身心雙重保健的目標。
前賢們在建青同修們的引導下活動筋骨、笑聲不斷，不僅促進身體健康，也增進彼此的情誼。即使年歲漸長，長者們仍舊精神奕奕，展現出「活到老，學到老，修到老」的堅定信念，也透過建青同修帶領著小朋友一起為老菩薩們服務的過程，讓「敬老尊賢、承上啟下」的建德家風得以落實，以報天恩師德與前人輩殷殷教導之恩於萬一。
感謝天恩師德讓建青小後學們有學習了愿的機會!